Reflexoterapie – Astăzi vă voi prezenta alte 3 puncte reflexogene: stomacul, pancreasul și duodenul.
Stomacul – Ce este și ce rol are?
Este un sac muscular capabil să rețină până la 4 litri de alimente. Produce enzime digestive care descompun alimentele în molecule absorbabile. Se contractă de 3 ori pe minut pentru a amesteca mâncarea!
Dacă ai putea pune acidul din stomac pe o bucată de metal, în timp, ar începe să-l dizolve! Dar nu-ți face griji, stomacul are o protecție specială!
Ce îl inhibă?Ce poate face stomacul să nu mai funcționeze corect?
Mâncatul haotic → Crește riscul de reflux gastric. Excesul de alcool și cafea → Slăbește mucoasa gastrică și poate cauza ulcer. Mesele grele înainte de culcare → Pot duce la arsuri gastrice și reflux acid. Stresul → Crește aciditatea, poate duce la gastrită și ulcer.
Dacă îl suprasoliciți, stomacul va răspunde cu arsuri și dureri!
Ce îl stimulează?Cum poți avea un stomac sănătos?
Postul intermitent → Dă timp stomacului să se refacă. Alimentele fermentate (murături, kefir, iaurt) → Susțin microbiota digestivă. Mestecatul lent → Reduce stresul digestiv. Ceaiul de ghimbir și mentă → Reduce inflamația gastrică.
La ce stimuli emoționali răspunde?
Frica extremă → Îți poate opri digestia complet!. Furia → Crește aciditatea gastrică și poate provoca arsuri stomacale. Relaxarea → Activează nervul vag și îmbunătățește digestia.
Reflexoterapie, Pancreasul – Ce este și ce rol are? De ce pancreasul este un organ vital?
Produce peste 1,5 litri de suc pancreatic pe zi! Secretă insulină și glucagon, reglând glicemia. Conține enzime puternice care digeră proteinele, carbohidrații și grăsimile. Dacă pancreasul tău se oprește, digestia ta intră în colaps!
Ce îl inhibă?Ce afectează pancreasul?
Consumul excesiv de zahăr → Suprasolicită producția de insulină și poate duce la diabet. Alcoolul → Este principala cauză a pancreatitei cronice.
Fumatul → Crește riscul de cancer pancreatic cu 50%!
Dacă vrei să-ți menții pancreasul sănătos, spune NU zahărului în exces și alcoolului!
Ce îl stimulează?Cum poți ajuta pancreasul să funcționeze optim?
Postul intermitent → Îi oferă timp să se refacă. Consumul de alimente bogate în fibre → Reglează glicemia. Exercițiile fizice regulate → Îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. Un pancreas sănătos = o viață fără probleme digestive și metabolice!
La ce stimuli emoționali răspunde?
Furia și anxietatea → Pot deregla glicemia.
Stresul cronic → Crește riscul de diabet tip 2. Pancreasul tău simte emoțiile tale! Găsește echilibrul și vei fi mai sănătos!
Reflexoterapie, Duodenul – Ce este și ce rol are?De ce este duodenul atât de important?
Are doar 25 cm, dar este foarte important pentru digestie! Primește bilă și enzime pancreatice pentru a finaliza procesul digestiv. Este primul loc unde nutrienții sunt absorbiți în sânge! Fără duoden, ai mânca, dar nu ai absorbi nutrienții esențiali!
Ce îl inhibă?Ce poate afecta duodenul?
Infecția cu Helicobacter pylori → Principală cauză a ulcerului duodenal.
Excesul de medicamente antiinflamatoare → Poate deteriora mucoasa duodenului. Dieta săracă în fibre → Încetinește digestia și poate afecta absorbția nutrienților. Ai grijă ce consumi, pentru că duodenul tău filtrează tot!
Ce îl stimulează?Cum îți poți proteja duodenul?
Enzimele digestive naturale (ananas, papaya) → Ajută digestia. Alimente bogate în prebiotice (usturoi, ceapă, sparanghel) → Hrănesc bacteriile benefice. Dieta echilibrată cu multe legume verzi → Protejează mucoasa intestinală.Un duoden sănătos = o digestie eficientă și o energie de fier!
Dacă ți-a plăcut, distribuie-l și prietenilor. Mulțumesc.
Fara comentarii