Detoxifierea organismului dupa mesele imbelsugate de sarbatori!

Perioada sarbatorilor s-a incheiat. Gata cu mesele imbelsugate in care nimeni nu se ridica pana nu are un discomfort abdominal. Stim cu toti ca de sarbatori facem intotdeauna liste interminabile cu produsele de care avem nevoie pentru a face fel si fel de mancaruri care mai de care mai gustoase. Mereu ne promitem noua ca de data asta vom fi cumpatati insa… nu ne iese mereu 🙂 . Cand se face excesuri, organismul nefiind obisnuit sa fie abuzat culinar se simte mai obosit, intervine acea lene de a sta si de a nu face nimic. Toate acestea sunt datorita faptului ca ficatul nu mai are timp sa produca bila si pancreasul sucul pancreatic. Sunt mici insuficiente care-ti produc un discomfort teribil.

Desi organismul uman are capacitatea de a se detoxifia singur, in aceasta perioada cand aportul de grasimi si alimente procesate, zaharuri atinge cote alarmante este necesar sa ii venim in ajutor urmand o dieta de detoxifiere. Primul pas ar fi sa eliminam toate zaharurile din alimentatie, bauturi , mancaruri procesate,prajeli, eliminati alcoolul si reduceti cantitatea de sare folosita. De asemenea, incercati in fiecare dimineata sa beti un pahar cu apa calduta in care ati stors cateva picaturi de suc/zeama de lamaie.

Detoxifierea poate fi stimulat si de catre consumul catorva alimente cum ar fi:

Avocado  – ajuta la eliminarea grasimii din ficat, inainte sa fie secretata bila. Astfel, elimini toxinele nedorite.

Semintele de chia – acest superaliment sustine digestia si mentine glicemia constanta in sange ajutand astfel procesul de detoxifiere.

Legumele verzi – sursa de antioxidanti si enzime ce sustine digestia. Continutul ridicat al acestora de clorofila ajuta in procesul de curatare al colonului de toxinele accumulate.

Grapefruit – creste nivelul enzimelor din ficat contribuind astfel la procesul de detoxifiere.

Sfecla – continutul acesteia ridicat de vitamine si minerale ajuta la cresterea enzimelor in procesul de detoxifiere.

Atentie insa fiindca detoxifierea nu este recomandata tuturor! In general copii si femeile insarcinate ar trebui sa o ocoleasca.

Efectele unei diete de detoxifiere se pot vedea dupa 6-7 zile. Foarte important ca pe durata dietei sa consumati multe lichide ( apa ajuta sistemul limfatic ) si sa incercati terapii alternative cum ar fi sauna sau masajul pentru a potenta efectul de detox.