Pozitia corecta la birou

Pozitia corecta la birou

Pozitia corecta la birou

 

In zilele noastre, majoritatea persoanelor intre 20 si 40 de ani isi petrec cel putin 8 ore la birou in fata calculatorului indiferent daca e la munca sau acasa.

Desi inca din timpul scolii ni s-a spus cat de important este sa stai corect la birou/in banca acum foarte putini mai pun accent pe acest aspect. Odata neglijat apar durerile de spate, cervicale si chiar de coloana. Este esential sa combini statul la birou cu anumite practici de rutina care te vor ajuta sa iti Read more

Masajul cervical si durerile cervicale

Masajul cervical si durerile cervicale

Masajul cervical si durerile cervicale

Masajul cervical (masajul gatului, a umerilor si a bratelor) ajuta la detensionarea muschilor contractati, la fortifierea muschilor si la imbunatatirea conditiei fizice. Acest timp de masaj activeaza circulatia sangelui, ajuta la oxigenarea pielii, a articulatiilor si tonifiaza musculatura.

Durerile cervicale sunt durerile resimtite la nivelul gatului. Acestea se pot intensifica odata cu inaintarea in varsta si cu mentinerea unei posture gresite a gatului. Read more

Dureri de coloana – cauze si tratament

Dureri de coloana – cauze si tratament

Dureri de coloana

Majoritatea persoanelor peste 30 de ani au probleme cu coloana mai ales in zona lombara si cervicala. Durerea lombara sau “durerea de sale” asa cum e cunoscuta in popor are ca si cauza anomaliile anatomice sau/si functionale care survin la nivelul coloanei vertebrale. Poate aparea in urma depunerii unui efort fizic mai mare sau a unei pozitii incorecte a spatelui. Durerea cervicala apare in zona gatului, Read more